Präventionskurs Beckenboden

Modernes, ganzheitliches Beckenbodentraining: langweiliges Fahrstuhlfahren war gestern, heute gibt es Kurse von Carina Gerlach, um die Leistungsfähigkeit Deines Beckenbodens zu steigern. Lerne Deinen Beckenboden kennen und lieben.
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 SGB V und damit bei Deiner Krankenkasse erstattungsfähig.
Was bedeutet das für Dich? Wenn du regelmäßig (min. 80%) an den Kursterminen teilgenommen hast, bekommst du am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung von mir. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst einen Teil der Kursgebühr wieder zurück. Wie hoch die Erstattung ausfällt, ist unterschiedlich, sie kann bis zu 100% betragen. Kontaktiere deine Krankenkasse, wenn du Details wissen möchtest.

Inhalte

Ein intakter Beckenboden ist nicht nur kräftig, sondern auch beweglich und reagiert im Alltag bei Belastung schnell. Und genau so trainieren wir ihn in diesem Kurs. Wir bewegen das Becken, kräftigen sowohl die Beckenbodenmuskulatur als auch die umliegende Muskulatur. So ist mein Kurs eine wertvolle Ergänzung Deiner aktuellen Therapie.
Das Training umfasst alle Aspekte des modernen Beckenbodentrainings und basiert auf den wissenschaftlich neuesten Erkenntnissen:
Wahrnehmung
Kräftigung
Reaktivkraft
Beweglichkeit
Koordination
Entspannung
Grundlagenwissen
In jeder Stunde gibt es außerdem einen kleinen theoretischen Teil. Wir sprechen über die Blase, Organsenkungen, Harninkontinenz uvm. Außerdem erhältst Du wertvolle Tipps, wie Du Deinen Alltag und Deinen Lebensstil beckenbodenfreundlich gestalten kannst.
Das Ziel des Trainings ist es, den Beckenboden wieder stark und funktionsfähig zu machen, um Beschwerden und Probleme zu reduzieren oder zu vermeiden. Es soll auch dazu beitragen, Deine Körperwahrnehmung zu stärken und Deine Lebensqualität zu verbessern.
Neben dem körperlichen Training ist es mir auch wichtig, ein offenes und vertrauensvolles Umfeld zu schaffen, in dem alle Frauen sich wohl und sicher fühlen können. Du kannst in meinem Kurs offen sprechen, sei es über Deine Erkrankung, Stuhlinkontinenz oder Diagnostik und Therapie. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Betroffene psychisch belastet sein können. Fühle Dich eingeladen, in meinem Kurs offen über das Tabuthema Beckenboden zu sprechen und mit anderen Teilnehmerinnen ins Gespräch zu kommen.
Lerne mehr in meinen Blogartikel über die Themen Beckenboden und Rektusdiastase.

Meine Kurse

Mein Beckenboden-Fit Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters. Er ist für Dich sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Rückbildung geeignet. Du bist auch herzlich eingeladen, am Kurs teilzunehmen, wenn Du gar keine Kinder hast, diese schon älter sind oder Du in den Wechseljahren bist. Du kannst den Kurs machen, wenn du bereits Beschwerden wie Inkontinenz, Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Rückenschmerzen oder ähnliches kannst und auch als Prophylaxe vor diesen Problemen. Denn es ist nie zu spät, einen Beckenboden Kurs zu besuchen.
Dieser Kurs ist unter „Beckenbodentraining 8 Einheiten (Kräftigung), Kurs-ID KU-BE-T8REZL“ bei der ZPP als Präventionskurs gelistet. Du kannst Dir einen Teil der Gebühren von Deiner Krankenkasse erstatten lassen. 

Kurse

Präventionskurs Beckenboden-Fit
Wann? donnerstags, 9 – 10 Uhr
Nächster Kursstart:
13.02.2025 (letzter Termin: 27.03.2025)
Wo? Lebensvoll, Kreisstr. 56, 35583 Wetzlar-Garbenheim
Kosten: 160 € für 8 x 60 Minuten 
Du kannst Dein Baby gerne zum Kurs mitbringen. 
Bringe bitte ein großes Handtuch und etwas zu Trinken mit zum Kurs. 

Du hast Fragen zum Angebot? Dann sende gerne eine Mail direkt an Carina unter: 

 [email protected]