Mama / Papa - Zeit 

Du bist Mama und suchst einen Rückbildungskurs, willst dich wieder in Form bringen oder benötigst Entspannung vom Familienalltag? Du bist Papa und möchtest gerne eine Exklusivzeit mit deinem Nachwuchs verbringen? 
Schau dich gerne um - ich freue mich wenn du etwas passendes für dich und deinen Nachwuchs findest.

Rückbildung

Während der Schwangerschaft und unter der Geburt vollbringt der weibliche Körper eine Höchstleistung. Danach bedarf es einer besonderen Fürsorge. Ein Rückbildungskurs darf dabei nicht fehlen!

Stabile Mitte 

Hier liegt unser Fokus auf einer stabilen, aber dennoch beweglichen, Körpermitte in Zusammenarbeit mit einem gesund aktiven Beckenboden.
Der optimale Kurs wenn du deine Rückbildung abgeschlossen hast.

Outdoor Fitness


Dein Kurs in der freien Natur! Wir arbeiten hier mit dem eigenen Körper und nutzen für unser Workout die Möglichkeiten der Natur.
Kinder sind in diesem Kurs herzlich willkommen :) 

Pilates

Als Kraftzentrum gibt dir deine innere Mitte die nötige Stabilität, Flexibilität und Ausgeglichenheit, die du in deinem Alltag benötigst. Wie sieht es mit deiner inneren Mitte, deinem Kraftzentrum aus? 

Yogazeit für Mamas

Du machst gerne Yoga, willst aber dein Baby mit zum Sport nehmen? Kein Problem - hier kannst du dein Baby einfach mitbringen und trotzdem etwas für dich tun.

Sanftes Hatha - Yoga 

 In diesem Yogakurs beginnen wir zunächst mit dem Ankommen auf der Matte und der Wahrnehmung unseres aktuellen IST- Zustandes. Anschließend gehen wir in eine sanfte Mobilisation und Kräftigung des Körpers. 


Mawiba

 MAWIBA ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Baby in der Trage und alle Frauen, die Spaß am Tanzen haben.  

Zumba®️ Gold 

 

Zumba®️Gold ist die einfachere Variante des bekannten Tanz-Fitness-Programms. Zu mitreißender Musik werden Choreografien verschiedener Rhythmen getanzt, die sich auf die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination konzentrieren. 

CLEAN FITNESS Bauch Beine Po 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen und Männer, die sich in ihrem Körper vielleicht nicht mehr so richtig wohlfühlen, oder vielleicht einfach noch etwas mehr aus sich machen wollen.