Pilates 

"Pilates - For Body & Soul" 

Stärke dein Powerhouse und komm in deine innere Mitte - 

ein Kurs für Pilates - Neulinge 

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem das gezielte Trainieren der tiefen Bauch- und
Rückenmuskulatur im Vordergrund stehen. Der Körper wird mobilsiert und gedehnt, die
Schultern und Nackenpartie entspannt. Das konzentriete und achtsame Trainieren
beeinflusst positiv die Körperhaltung sowie das Körpergefühl.
Die Übungen bestehen zumeist aus langsamen, fließenden, durch den Atem
unterstützte Bewegungen.
Dabei wird mit einer achtsamen und aufmerksamen Haltung trainiert, wodurch die
eigene Körperwahrnehmung geschult wird.
Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit den Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Ich freue mich darauf, dich in die Welt des Pilates mitzunehmen!
Deine Stefanie

Kurse

 Mittwoch, 18:00 - 19:00Uhr
10er Karte: 100€
5er Karte: 55€

Kostenloses Probetraining & Einstieg jederzeit möglich.
Die Stempelkarte ist ab Kaufdatum für 4 Monate gültig.

Der Kurs wird vorerst online über Zoom stattfinden! Sobald ein Präsenzkurs aus Sicht der Coronapandemie möglich ist, wird der Kurs in der Lebensvoll-Familienbegleitung weitergeführt.


Du hast Fragen zum Kurs? Dann schreibe mir gerne eine Mail an:
Stefanie@diebewegungsinsel.de  

Hier kannst Du dich anmelden!

Kurs: Pilates
 Mittwoch, 18:00 - 19:00Uhr  
10er Karte: 100€
5er Karte: 55€ 
Kostenloses Probetraining & Einstieg jederzeit möglich. 
Die Stempelkarte ist ab Kaufdatum für 4 Monate gültig. 


Yoga - Pilates im Flow

Yoga - Pilates im Flow bietet den TeilnehmerInnen die Möglichkeit sich ca. eine Stunde lang zur
Musik einem kontinuierlichen Bewegungsfluss hinzugeben, um dadurch den Körper auf
intensive und achtsame Weise zu trainieren und wahrzunehmen. Durch den Flow bleibt
die Konzentration ausschließlich beim Körper, was zu mehr Achtsamkeit, einem
besseren Körpergefühl und zur Entspannng vom Geist führt.
Vorerfahrung in Pilates, Yoga oder einer ähnlichen Sportart wird empfohlen.
Nach dem Flow besteht die Möglichkeit für Rückfragen zu den darin vorkommenden
Übungen.

Ich freue mich auf dich! 
Deine Stefanie

Kurse

Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr
10er Karte: 100€
5er Karte: 55€

Kostenloses Probetraining & Einstieg jederzeit möglich.
Die Stempelkarte ist ab Kaufdatum für 4 Monate gültig. 

 

Der Kurs wird vorerst online über Zoom stattfinden! Sobald ein Präsenzkurs aus Sicht der Coronapandemie möglich ist, wird der Kurs in der Lebensvoll-Familienbegleitung weitergeführt. 



Du hast Fragen zum Kurs? Dann schreibe mir gerne eine Mail an:
Stefanie@diebewegungsinsel.de  

Hier kannst Du dich anmelden!

 
Kurs: Yoga - Pilates im Flow
 Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr
10er Karte: 100€
5er Karte: 55€ 

Kostenloses Probetraining & Einstieg jederzeit möglich. 
Die Stempelkarte ist ab Kaufdatum für 4 Monate gültig.