Fit in der Schwangerschaft

Du bist schwanger und möchtest dich gerne fit halten?  Du weißt aber nicht genau, was, 
wie viel und wie intensiv du dich in der Schwanerschaft sportlich belasten darfst? 
Genau vor dieser Frage stand auch ich in meiner ersten Schwangerschaft. 
Ich habe mein gesamtes Leben in der Turnhalle verbracht und 
habe mich auch dort immer fit gehalten. Während der Schwangerschaft 
konnte ich das Turnen natürlich nicht mehr aktiv ausüben. 
Also, was nun? Dass ich mich sportlich fit halten wollte, stand außer Frage - 
aber was mache ich nun am Besten? Allein zu Hause Sport machen? 
Da war mir schon vorher klar, dass ich das warscheinlich nicht konsequent durchziehen werde. 
Und immer alleine trainieren? Macht auf  Dauer auch keinen Spaß. 
Also musste ein Kurs her, bei dem schwangere Frauen gemeinsam trainieren können. Hinzu kommt der Austausch mit anderen Bald-Mamas und neue Freundschaften :)

In diesem Kurs halten wir deine Muskulatur aktiv, trainieren in angepasstem Maß dein Herz-Kreislaufsystem und mobilisieren sanft deinen gesamten Körper. Mit einfachen Wahrnehmungsübungen nimmst du Kontakt mit deinem Beckenboden auf und wir besprechen gemeinsam, was für die Zeit der Schwangerschaft und auch für die erste Zeit nach der Entbindung wichtig ist. 
Du erlernst Entspannungsübungen, die dir sowohl für die Schwangerschaft, als auch für die Entbindung und die Zeit als Mutter nützlich sein können. 

Ich freue mich darauf, dich ein Stück in deiner Schwangerschaft zu begleiten! 
Deine Annalena

Kurse

Ab dem 09.März 2023 findet der Kurs 
donnerstags von 16:30-17:30 Uhr bei Verena statt !

 10er Karte: 125€
5er Karte: 80€

Die Kurse des Kurskartensystems laufen als Hybridkurs. Du kannst hier flexibel entscheiden ob du vor Ort oder online teilnehmen möchtest :)

Kostenloses Probetraining & Einstieg jederzeit möglich.
Die Kurskarte ist ab Kaufdatum für 4 Monate gültig.

Mit dieser Kurskarte kannst du außerdem an folgenden Kursen teilnehmen:
- Sanftes Hatha Yoga
- Stabile Mitte
- Yogazeit für Mamas
Einen Kursplan als Übersicht findest du
weiter unten auf dieser Seite.

Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

Du hast Fragen zum Kurs? Dann schreibe mir gerne eine Mail an:

info@lebensvoll-familienbegleitung.de